Bánh đậu xanh bao nhiêu calo? Có béo không?

Bánh đậu xanh bao nhiêu calo? Món này được làm từ nguyên liệu chính là đậu xanh – loại hạt giúp giảm cân nhưng lại không biết có béo không? Cùng bongdawap.info đi tìm hiểu cụ thể hơn nhé!

Bánh đậu xanh bao nhiêu calo?

Bánh đậu xanh nổi tiếng ở Hải Dương với các thương hiệu như Rồng vàng Hoàng Gia, Nguyên Hương, Bảo Long, Bá Tiến, Hòa An, Bảo Hiên, Minh Ngọc, Quê Hương…

Bánh đậu xanh có nguyên liệu khá đơn giản để làm được thành phẩm cần có sự khéo léo cùng bí quyết gia truyền độc đáo.

Theo thông tin từ các nguồn cho biết 100 gram bánh đậu xanh chứa khoảng 416 calo, cùng 15,6g chất đạm, 11,5g chất béo, 272,8 mg phốt pho, 111 mg canxi, 105 mcg beta-caroten, 3,4 mg sắt,  0,2 mg vitamin B2, 0,2 mg vitamin B1.

Do đó ví như 1 hộp bánh đậu xanh Nguyên Hương 320gr sẽ có khoảng 1.331 calo. Còn với 1 hộp bánh đậu xanh Hòa An 420gr có chứa khoảng 1.747 calo. Bánh đậu xanh Quê Hương 1 hộp có 240gr với lượng calo là 999. Một hộp bánh đậu xanh Bảo Hiên 300gr chứa khoảng 1.248 calo.

Tuy nhiên, lượng calo cũng sẽ thay đổi tùy thuộc vào cách làm và nguyên liệu cho vào, nhất là đường.

Bánh đậu xanh ăn nhiều có mập không?

Loại bánh này chứa hàm lượng calo khá cao với 426 calo cho 100g bánh. Do vậy khi ăn 100g bánh đậu xanh đã tương đương với hàm lượng calo cung cấp trong 1 bữa ăn hàng ngày của mình. Vì bánh đậu xanh chứa nhiều đường, tính chất ngọt nên khi bạn ăn quá nhiều sẽ dẫn đến cơ thể bị nóng dễ hình thành nguyên nhân gây mụn.

Mặc dù bánh đậu xanh có chứa nhiều hàm lượng calo khá cao khi thành phần nguyên liệu chính đến từ bột đậu xanh. Món này còn được biết là nhiều chất xơ, vitamin E, vitamin A, chất béo và nhiều khoáng chất khác có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó hàm lượng chất xơ chứa trong đậu xanh cũng có tác dụng giải độc, giải nhiệt và thanh lọc cơ thể để hỗ trợ tiêu hóa và đào thải lượng chất thải dư thừa trong cơ thể. Giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và đào thải những chất độc không tốt cho cơ thể.

>>> Ngoài các thông tin trên thì bạn có thể tham khảo thêm một số bộ môn thể thao khá như môn thể thao vua đang sắp diễn ra các giải đấu và tỷ số bóng đá trực tuyến đang được người hâm mộ săn đón, mời bạn theo dõi.

Mẹo ăn bánh đậu xanh để giảm cân

Như trên đã trả lời ăn bánh đậu xanh có béo không rồi. Đây là thực phẩm giúp giảm cân và không gây béo. Tuy nhiên, bạn có thể thi thoảng nhấm nháp chút hương vị ngọt ngào của loại bánh cổ truyền này mà vẫn không sợ tăng cân khi biết được các mẹo nhỏ cực kỳ hữu dụng dưới đây.

+ Không nên ăn mỗi ngày. Mỗi tuần nên ăn tối đa khoảng 1 lần và mỗi lần ăn khoảng 50g bánh.

+ Không ăn bánh thay bữa chính.

+ Không ăn bánh đậu xanh khi đã ăn no, nhất là không được ăn sau bữa tối.

+ Nên kết hợp ăn bánh đậu xanh với các loại đồ uống không chứa calo như trà xanh, cafe không đường để trung hòa vị ngọt với nhau, tạo cảm giác no và tránh ăn quá nhiều bánh. Sau khi ăn bánh, bạn nên cân bằng dinh dưỡng vào các bữa ăn sau bằng việc tăng cường ăn rau xanh và trái cây tươi.

+ Nếu đang giảm cân cấp tốc thì không được ăn bánh đậu xanh này.

+ Nên tập cho mình thói quen ăn các loại bánh hoặc đồ ăn vặt không béo như ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, yến mạch, bánh AFC,….

Với những chia sẻ trên đây của chúng tôi về bánh đậu xanh bao nhiêu calo, ăn có bị mập không? Hy vọng sẽ hữu ích nhất với bạn trong kế hoạch giảm cân. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm về kèo bóng đá hôm nay cập nhật mới nhất trên bongdawap.com

Xem thêm: Ăn gì trước khi tập Gym để giảm cân hiệu quả?

Xem thêm: Lợi ích của việc chơi cầu lông đối với sức khỏe là gì?