Boxing là gì? Lợi ích khi tập luyện Boxing mà bạn cần biết

Boxing là gì? Boxing là một bộ môn võ thuật có tính chất đối kháng cao, có các kỹ thuật đơn giản nhưng nó lại khá khó tập. Cùng bongdawap.info tìm hiểu về bộ môn này qua bài viết dưới đây. 

Boxing là gì?

Boxing còn được biết đến với những tên gọi khác nhau như:  Quyền Anh, đấu quyền, đấm bốc…Đây là môn võ thuật đối kháng giữa hai người. Môn võ thuật này bắt nguồn từ phương Tây với các kỹ thuật đơn giản nhưng lại vô cùng mạnh mẽ. Boxing chủ yếu sử dụng cú đấm từ cánh tay để tấn công vào phần trên cơ thể kết hợp với di chuyển chân, thân mình để né đòn, phản công đối thủ.

Hiện nay, Boxing nằm trong Top các môn võ thực chiến được ưa chuộng và thu hút đông đảo người tham gia. Môn võ này phù hợp với mọi lứa tuổi, cả nam và nữ đều có thể tham gia.

Lợi ích khi tập luyện Boxing mà bạn cần biết

Cơ thể chắc khỏe

Bất cứ môn thể thao nào cũng giúp cho cơ thể hoạt động tốt hơn, nhóm cơ trở nên săn chắc hơn và boxing cũng vậy. Tập boxing còn huy động sức mạnh từ các ngón chân, bắp chân, đùi trong, đùi ngoài, hông từ đó kích thích những khu vực này phát triển.

Khi tập boxing hầu hết các bộ phận trên cơ thể đều tham gia việc rèn luyện. Trong đó nhóm cơ tay, cơ chân, vai ngực hoạt động nhiều nhất giúp cho cơ thể nam giới trở nên vạm vỡ cường tráng hơn và giúp cơ thể nữ giới trở nên săn chắc thon gọn hơn.

>>>>Xem thêm: Xả cơ là gì? Những quy tắc để xả cơ hiệu quả

Tập Boxing tốt cho tim mạch

Trong khi tập Boxing bạn sẽ có thể tập tim mạch có trạng thái ổn định nó giúp bạn đốt cháy lượng calo và loại bỏ trọng lượng dư thừa cơ thể.Nó sẽ khiến bạn cảm thấy nhàm chán sau một thời gian nhất định.

Tập Boxing, tập luyện tim mạch tối ưu sẽ tác động đến cả cơ thể của bạn giúp luyện tập sức mạnh và sức chịu đựng hiệu quả hơn phần lớn các bài tập hiện có. Ngoài ra Boxing còn khả năng điều hòa cơ thể thành một cỗ máy năng lượng hiệu quả. Các bài tập luyện chuyên sâu và nghiêm ngặt cùng với sự lặp lại liên tục các kỹ thuật đấm bốc nổi bật là việc rất tốt trong việc phát triển hô hấp.

Giảm stress

Boxing sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và stress cực tốt. Theo nghiên cứu thì khi bạn căng thẳng bạn thường muốn đập phá cái gì đó và khoa học đã chứng minh việc tập luyện Boxing lúc này là hiệu quả nhất. Bạn sẽ có thể dồn bực bội lên nắm đấm của mình để tung những cú đánh mạnh mẽ đánh tan căng thẳng, mệt mỏi.

Đốt cháy chất béo

Boxing không chỉ giúp bạn tiêu hao một lượng lớn calo khi tập luyện mà nó còn giúp cơ thể tiêu hao năng lượng dù bạn đã kết thúc buổi tập vài giờ. Với lợi ích tập boxing giúp giảm đốt cháy chất béo, boxing được xem là một liệu pháp giảm cân, đốt mỡ mang đến kqbd hom nay tuyệt vời.

Boxing giúp bạn phối hợp tay và mắt

Khi tập Boxing bạn cần biết cách quan sát mục tiêu và điều khiển tay ra đòn sao cho chính xác. Vì vậy đây là cách phối hợp tay và mắt thành thục nhất. Nó sẽ giúp bạn phản ứng nhanh hơn cũng như tránh các chướng ngại xung quanh tốt hơn trong cuộc sống hằng ngày.

Giúp bạn trở nên tự tin hơn

Sự trẻ trung, quyến rũ và một thân hình tuyệt vời sẽ giúp chị em có thêm tự tin trước đám đông. Ngoài ra Boxing sẽ giúp các chị em phụ nữ tự tin hơn trong việc thiết lập các mối quan hệ cá nhân. Không chỉ có vậy tập Boxing cũng giúp chị em thách thức giới hạn của bản thân một cách tốt nhất.

Tăng độ dẻo dai, bền bỉ

Khi tham gia tập Boxing bạn sẽ tiêu hao rất nhiều sức để tránh né và thực hiện các cú đấm liên tục khiến cho cơ thể trải qua những phút giây chịu đựng cao độ.  Vì vậy việc thực hiện tập luyện thường xuyên sẽ giúp cơ thể có thêm sự dẻo dai, bền bỉ và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp hết những thắc mắc của bạn đọc về Boxing là gì? Hy vọng những thông tin àm chúng tôi liệt kê ở trên sẽ giúp bạn có được một quá trình tập luyện hiệu quả.

Xem thêm: Cách thắt đai võ taekwondo chuẩn nhất cho các cấp bậc