Yoga là gì – Nguồn gốc và những lợi ích khi tập Yoga

Ngay cả khi chưa biết yoga là gì thì có lẽ bạn cũng nghe nói về các tác dụng tuyệt vời của bộ môn này như giảm mỡ cho eo thon dáng đẹp. Cùng chuyên mục thông tin bên lề tìm hiểu nhé.

Yoga là gì 

Nếu chưa từng tìm hiểu thêm về yoga, hẳn tất cả chúng ta đều tò mò yoga là gì. Đây cũng không phải chính là một câu hỏi mới thế nhưng vẫn khiến nhiều người thắc mắc. Vậy yoga và tập yoga là gì?

Yoga là tên gọi của một bộ môn luyện tập khá toàn diện cho cả thân và tâm. Từ yoga có nguồn gốc từ tiếng Phạn có nghĩa chính là đoàn kết, tham gia…. Ngoài ra, để hiểu đúng tinh thần của bộ môn này thì yoga có nghĩa là hợp nhất. Theo quan niệm của bộ môn này, tinh thần và thể chất của con người là một thể thống nhất. Việc tập luyện sẽ giúp hai yếu tố này hợp nhất với nhau. Vậy còn tập yoga chính là gì?

Tập yoga có nghĩa chính là chúng ta sẽ tiến hành tập luyện những tư thế (asana) có chức năng hợp nhất tinh thần và thể chất theo đúng tinh thần của từ yoga. Điều chính yếu nhất của tập yoga chính là sự kỷ luật, kiên nhẫn và bền bỉ. Thông qua việc tập yoga, không chỉ thể chất mà cả tinh thần của con người cũng có các cải tạo tích cực. Đây có thể coi chính là sự thực hành để kết nối tâm trí và cơ thể thông qua các tư thế khác nhau, thiền định và hơi thở.

Theo nghĩa rộng hơn, tập yoga còn là một hình thức tập luyện để con người hợp nhất và trở thành một phần của vũ trụ hoặc vũ trụ cũng chính là một phần bên trong của con người. Chính việc này sẽ giúp tâm trí con người được mở rộng và thư giãn. trong số đấy, những asana đóng vai trò như một phương tiện để giúp chúng ta trải nghiệm cảm giác này.

Ngoài ra, bạn có thể xem thêm keo bong da được cập nhật một cách nhanh chóng, chính xác nhất, đầy đủ và chi tiết nhất, thuộc các giải đấu trên toàn thế giới.

Yoga có nguồn gốc từ đâu

Bên cạnh việc thắc mắc yoga là gì thì yoga có nguồn gốc từ đâu cũng là điều còn tương đối xa lạ với chúng ta. Cho tới nay, nguồn gốc của yoga vẫn chính là một sự tranh cãi thế nhưng quan niệm yoga xuất phát từ Ấn Độ lại được khá không ít người đồng tình. Theo đó, yoga chính là một trong sáu trường phái triết lý của Ấn Độ và xuất hiện vào khoảng 5000 năm trước. một vài chuyên gia nghiên cứu đã đưa ra được bằng chứng cho việc này dựa trên cuộc khảo cổ ở thung lũng Indus Saraswati tại miền Bắc Ấn Độ.

Vậy yoga là gì mà lại có xuất phát điểm từ thung lũng này? Một giả thuyết đã được đưa ra chính là xuất phát từ niềm mong mỏi được bất tử của con người. Chính vì mong muốn này, nền văn minh tại thung lũng Indus Saraswati đã nghĩ ra nhiều hướng, một trong số đấy là yoga sơ khai.

Sự phát triển của yoga gắn liền với sự phát triển của các nền tôn giáo, bao gồm đạo Bà La Môn và Phật giáo. các tri thức về yoga vẫn luôn hiện diện trong những kinh sách của các tôn giáo này. Có lẽ đó là căn nguyên khiến cho rất nhiều người lầm tưởng yoga chính là một hình thức tập luyện tâm linh.

Lợi ích của việc tập yoga

Như vậy, bản chất của yoga chính là hướng đến sự hợp nhất về tâm trí và thể xác, cũng như giúp con người hòa hợp với vũ trụ. Vậy công dụng của yoga là gì?

Giúp rèn luyện tâm trí

Việc thực hiện những tư thế asana sẽ giúp con người trở nên bình tĩnh, tăng khả năng tập trung và đặc biệt trở nên điềm đạm hơn. Ngoài ra, trong yoga còn có yếu tố thiền định, việc này sẽ giúp con người loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, trở nên lạc quan và bình an hơn.

Giảm stress, trầm cảm

Công dụng của tập yoga là gì đối với các căn bệnh tinh thần? Câu hỏi này đã được trả lời bằng các nghiên cứu khoa học. Kết quả của những điều tra cho thấy rằng những người bị trầm cảm đã nhận thấy mình trở nên tốt hơn nhờ tập luyện yoga thường xuyên. Ngoài ra, tình trạng căng thẳng thần kinh, mệt mỏi cũng giảm rõ rệt nhờ tập yoga.

Nếu bạn muốn cập nhật lich thi dau bong da mới nhất, hãy thường xuyên truy cập vào địa chỉ lichthidau.com.vn để cập nhật nhanh chóng nhất nhé!

Cải thiện tình trạng của cơ thể

Lợi ích rõ rệt nhất của yoga là gì? Đó là cải tạo thể lực. Việc tập yoga thường xuyên giúp cơ thể trở nên dẻo dai và khỏe mạnh hơn. Đồng thời, chúng cũng làm tăng sức bền, sự linh hoạt và khả năng giữ thăng bằng của cơ thể. Ngoài ra, hệ tiêu hóa, tim mạch, hô hấp, tuần hoàn và xương khớp cũng được hưởng lợi từ hoạt động này.

Cải tạo vóc dáng

Yoga được cho là một trong những liệu trình cải thiện vóc dáng tốt nhất Bởi các động tác tập luyện chậm rãi, nhẹ nhàng thế nhưng mang công hiệu cao. Dù đang muốn tăng cân hay giảm cân, chúng ta đều có khả năng tập luyện yoga với một cường độ thích hợp và đạt được mục tiêu.

Làm chậm quá trình lão hóa

Dù có thể vẫn mơ hồ về việc yoga là gì hay nguồn gốc của yoga nhưng chắc chắn bạn đều đã nghe đến tác dụng ngăn chặn lão hóa của yoga. thậm chí, lợi ích còn lấn át tất cả những tác dụng khác của yoga và làm cho rất nhiều người lựa chọn bộ môn này để tập luyện.

Xem thêm: Gentle yoga là gì? Những thông tin hữu ích về gentle yoga

Xem thêm: Vinyasa yoga là gì? Đặc điểm và lợi ích của Vinyasa Yoga?

Vậy công dụng chống lão hóa của yoga chính là gì? Trong thực tế, việc thực hiện các tư thế asana sẽ giúp cơ thể lưu thông khí huyết. điều này giúp làn da trở nên săn chắc và tươi tắn, hạn chế những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn hoặc sạm da. Tuy nhiên, yoga cũng giúp cải thiện những tác dụng khác của cơ thể như thải độc, sinh lý, tiêu hóa… giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và trẻ trung.